Por: Por el Doctor Maurizio Mondoni /Traducción al español por Carlos Fernando García

Ejercicios con baquetas

1) De pie, mantenga un dedo de la mano (derecha o izquierda) en la baqueta (de manera recta) y bote un balón de Minibasket con una mano (izquierda o derecha): cambie de mano sin dejar caer la baqueta y continúe botando el balón.

2) Por parejas: A sostiene un dedo en la baqueta (derecha) y B se coloca a unos 3 o 4 metros de A. A retira el dedo de la baqueta y B tiene que correr e intentar agarrarla con una mano (derecha o izquierda) sin dejarla caer.

3) Por parejas: A levanta dos baquetas con dos dedos y B se coloca a unos 3-4 metros. Sin previo aviso A deja caer una de las baquetas y B debe intentar correr y atraparla (sin dejarla caer al suelo).

4) Como el ejercicio anterior, pero B bota un balón y cuando A quita el dedo de la baqueta debe correr continuando con el bote e intentar tomarla con una mano (derecha o izquierda).

5) Por parejas: A levanta dos baquetas con dos dedos y B se sitúa frente a él a unos 2 o 3 metros. A puede retirar (sin previo aviso) el dedo de una de los baquetas (derecha o izquierda) y B debe intentar alcanzarla botando el balón sin que caiga al piso.

Ejercicios con una raqueta de tenis de mesa

1) De pie, en el puesto, golpear la pelota de tenis de mesa hacia arriba con la raqueta (derecha o izquierda) (contar el número de repeticiones).

2) El mismo ejercicio caminando y luego corriendo (en todas las direcciones).

3) De pie, driblar la pelota de tenis de mesa hacia abajo con la raqueta (derecha o izquierda).

4) El mismo ejercicio caminando y luego corriendo (en todas las direcciones).

5) Por parejas, uno frente al otro, a una distancia entre 1 y 2 metros: pasarse la pelotica con la raqueta (primero con rebote en el suelo y luego sin rebote); ir aumentando progresivamente la distancia.

6) Botar una pelota de minibasket en el suelo con una mano (derecha o izquierda) y golpear la pelota de tenis de mesa hacia arriba con la raqueta de tenis de mesa (o un cuadrado de madera) (primero en posición estática y luego moviéndose en todas las direcciones).

7) Los mismos ejercicios, pero con una pelota de tenis.

Ejercicios con pompas de jabón

1) De pie, soplar y 'hacer pompas' hacia arriba, saltar e intentar tocar el mayor número posible antes de que desaparezcan (contar).

2) Estando de pie, sopla y "haz pompas" hacia delante, corre e intenta tocar el mayor número posible antes de que desaparezcan (cuenta).

3) De pie, soplar y "hacer burbujas" hacia delante y botando el balón de minibasket para tocar el mayor número posible antes de que desaparezcan (contar).

4) Soplar y hacer burbujas: contar rápidamente el número de burbujas creadas antes de que desaparezcan.